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來源:百度 編輯/作者:民生網友 發布時間:2019-08-13 09:34
摘要:資料圖。 坐在跑友體育大會議室里,黃財富的年齡,看不出已近古

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資料圖。

資料圖。

  坐在跑友體育大會議室里,黃財富的年齡,看不出已近古稀。老爺叔精神矍爍,雙目有神,說話的語速有點快。

  “我剛參加了7月初越山向海人車接力中國賽崇禮站,回來有點傷,天氣也比較熱,準備休整三周,8月初恢復訓練,準備下半年的比賽?!被撇聘凰?。

  作為”我要上奧運“系列活動萬人名單里年紀最長的選手之一,黃財富目前排名男子第1836名,這位上?!襖弦濉比詞鞘瀾縞?5歲到69歲年齡段中跑得最快的人。最近一場全馬破3,跑了2小時52分。

  體育比賽,挑戰的是人類身體的極限,在黃財富身上,這種極限不僅體現在速度和耐力上,更體現在年齡的跨度上。

  中學畢業后,因為身體素質好,黃財富參了軍,在上海警備區當兵。在部隊里參加了體工隊,專門練400米和800米短跑。復員后,進了國企。

  第一次跑全馬是1988年,當年他38歲。每年春季,上海有個馬拉松選拔賽,選出上海代表隊,參加下半年的北京馬拉松。那年選拔賽,黃財富跑了2小時45分,北馬報名達標。

  “那時候,代表上海參加北馬,是很光榮的事?!被撇聘凰?,坐火車去北京,買不起臥鋪票,大伙都躺在車廂地板上,睡一覺,第二天起來,精神抖擻備賽。

  1989年,上海田徑俱樂部成立,黃財富所屬的上海工人隊,掛靠在它下面。而俱樂部又掛靠在四方鍋爐廠,鍋爐廠出集訓經費,等于是現在的贊助商。

  上世紀八、九十年代,跑馬拉松,上海工人隊就是上海隊。那時各區都有長跑隊,工人身體好、跑得動,像普陀、楊浦、閘北,工廠多,工人新村多的地方,區隊就厲害。后來市場經濟了,國企效益走下坡路,四方鍋爐廠沒有錢了,1996年俱樂部解散,黃財富的跑馬,從此“歇擱”。

  “96年參加的最后一場比賽,也是上馬的首賽,我跑了2小時51分,前半程跑太快了,后半程就崩了,成績不是很好,但也取得了上馬第12名?!?/p>

  這一停,停了18年了。

  2014年11月的一天,黃財富在家看電視,電視上正在放上馬實況轉播,兒子開玩笑說:“阿爸,你以前也是跑馬拉松的,跑得過伊拉伐啦?”兒子一句話,觸動了老爺叔??純炊瞧?,是有點胖了,“那時我的體重長到了72公斤?!?/p>

  恢復訓練,黃財富駕輕就熟。而再次回到馬拉松賽道上,已是66歲高齡。

  復出的第一場全馬,百姓,是2016年11月江西婺源馬拉松,黃財富跑了三小時十幾分,后半程感到吃力,最后一段幾乎是走到終點。

  回來后,訓練加量。2016年12月蘇州太湖馬拉松,黃財富全馬成績3小時05分,位列65歲年齡組全國第一。

  年齡不是問題,生活有規律,良好的作息習慣,心態健康,才是體能的保證。老爺叔從來不熬夜,每天晚上9點半睡,不跑步,6點鐘起床,跑步的話,一般4點半就起來了。

  斷了18年,黃財富的全馬成績又恢復到3小時多一點,好像他十幾年的跑馬生涯,就是一次配速很平均的全馬。

  功夫在賽訓。老爺叔“公開”了他的賽訓計劃:

  賽訓期間,一般“跑六休一”。周一休息,因為周日是跑長距離。

  周二慢跑20分鐘,10分鐘拉伸?;疃?,1.5小時節奏跑。配速從最慢的5分,逐漸提高到4分30。總跑量17-18公里。

  周三1.5小時的放松跑,配速5分鐘左右。

  周四間歇跑。先半小時拉伸,然后8-10個1公里,間隔3分鐘。每個1公里的配速控制在4分鐘內。

  周五跟周三一樣,也是放松跑。

  周六節奏跑,配速4分30。

  周日長距離跑,有比賽的話,每周逐漸加量。

  2018年,老爺叔跑了9個全馬、5個半馬。

  退休之后,有的人跳廣場舞,有的人“夕陽紅”全國旅游。對黃財富來說,跑馬,才是人生最大的財富。如今,體重又回到62斤。

  黃財富的全馬生涯,也分上、下半程。上半程,1996年之前,平均成績2小時40分,后半程,2016年之后,平均成績3小時03分。波動很小。他比別的選手,多了一個長達18年的“中場休息”。

  跟專業選手比,跟年輕選手比,這個速度不算快。但很少有人能做到,隨著年齡漸長,基本不減速!一直守住這個成績,跑著跑著,跑到60歲、70歲,就是世界第一了。

  世界上本無奇跡,有的只是常年不懈的努力。是堅持,是毅力,造就了黃財富的“奇?!?。

  “我要上奧運“系列活動的萬人名單里“中馬萬人”選手代表了我國大陸地區非注冊馬拉松運動員的頂尖水平,今年69歲的黃財富PB為2小時52分,打破日本人保持的同年齡段的亞洲紀錄,被譽為“中國最能跑的大爺”。

  “我要上奧運”系列活動獨家運營商——跑友體育,很榮幸邀請到了老爺叔黃財富進行采訪,一起聊聊關于他的跑步故事。下面是采訪全文實錄。

  跑友體育 您的成績不僅受到很多媒體關注,包括‘跑友體育’公眾號后臺也有很多跑友留言在問,像您這樣一個近70歲的高齡,還能跑出這樣的成績,有沒有訣竅可以分享一下?

  黃財富:以前不跑步的時候,我就很注重自己的生活規律,比較講究生活質量。在工作很忙的情況下,我也不會熬夜,一般晚上11點以后一定會睡覺,要保證充足的睡眠。這是在我還沒開始跑步之前就養成的生活習慣。

  現在跑步的話,已經養成早睡早起的生活習慣了。一般早上4點半我就起來,晚上9點半我就睡覺了。

  跑友體育 您去年一共跑了多少場馬拉松?

  黃財富:去年我跑了9個全馬,5個半馬。今年的話本來是準備跑10場全馬,因為有傷以后,今年已經放棄了秦皇島馬拉松和太原馬拉松。準備就這兩個月我調整一下,因為上半年跑了一個比較好的成績,很多媒體都在關注,我想如果有可能的話,下半年計劃好好訓練再跑出個好成績。

  跑友體育 跑友體育不僅運營“我要上奧運”選拔賽,還有“美麗中國”馬拉松系列賽等。我們懷著學習的心態了解不同的賽事,并努力提高運營賽事的水準。想了解一下,您跑過的這些馬拉松里面,哪一場讓您印象最深刻?

  黃財富:我印象最深的是去年11月份參加的雅典馬拉松。首先是因為雅典這座城市對于馬拉松來說有特別之處,每個跑友都想到圣地去朝圣。第二個原因也是想去當地了解一下那里的人文歷史?;褂芯褪嗆M飴砝傻姆瘴г趺囪?,怎么組織的。

  全馬成績是3小時15分,因為坡比較多,尤其是35公里以后還有兩個上坡,到后面都不想跑了。但賽事氛圍特別好,觀眾很多,最后每200米都有一座拱門,儀式感很足。

  跑友體育 您的馬拉松生涯是從哪一年開始的?

  黃財富:我跑第一次馬拉松是在1985年,當時35歲。以前喜歡跑中長跑。第一場比賽是在1988年。每年上海都有一個春季選拔賽,選拔出來的人代表上海去參加下半年的北京馬拉松。第一場比賽我記得成績應該是2小時45分。一直到1996年參加最后一場比賽,那個比賽也是上馬的第一場比賽。而且我不只是自己參加了比賽,那時候我還在創業,就以我公司的名義組織了一個跑團,一共有10名運動員,都參加了全馬項目,那時候我還是領隊。

  不過1996年遇上下崗大浪潮,求生存都來不及就沒有精力去跑步了,所以就停了下來。

  跑友體育 您從什么時候開始恢復訓練的?

  黃財富:我是2014年12月份開始恢復訓練的。11月份在家看到上馬的電視轉播,就感覺現在馬拉松賽事氛圍那么好,跑步的人那么多。我兒子就問我:“老爸,你以前也是跑馬拉松的,你看看現在跑馬的人那么多,你就沒想過再去試試?”我想著反正現在退休了,人也發胖了,有144斤了,那就開始恢復訓練,豐富自己的業余生活吧。就從2014年12月份開始恢復訓練。

  跑友體育 您從2014年開始恢復訓練,就馬上參加比賽了嗎?您還記得當時的成績嗎?

  黃財富:第一場比賽是在2015年的11月,上海海灣半程馬拉松,完賽成績是1小時28分。

  2016年去江西參加的婺源馬拉松。3小時42分完賽。因為那時候的訓練沒到能跑全馬的量,所以比賽的時候后半程都在走。當時也沒想過跑全馬,但有幾個朋友他們都是跑全馬的,就讓我也跑個全馬。

  那次比賽回來以后,我就開始加量訓練了,我就想試試跑全馬到底能跑到怎么樣的一個狀態。同年12月參加了蘇州太湖馬拉松,成績是3小時05分,這個成績當時是65歲年齡組全國第一。

  17年、18年的成績比較穩定,基本上都在3小時02分左右。

  跑友體育 下半年的賽季即將拉開大幕,您在今年下半年有哪些參賽計劃呢?

  黃財富:下半年已經確定的是11月的湖北天門國際半程馬拉松。另外一個就是10月27號舉辦的成都馬拉松。今年成都馬拉松已經成為世界馬拉松大滿貫聯盟的候選賽事,就想趁這個機會去到成都參賽。

  跑友體育 您是上海人,今年的上馬有計劃參加嗎?

  黃財富:從2015年開始報名,一直到今年上半年的上海半程,一共7次報名,一次都沒中過。希望今年能中簽。

  有的跑友一年要跑好幾十場馬拉松,甚至參加背靠背比賽,我對自己沒這個數量上的要求,這也不是我跑馬的目的。我只要求每一場比賽都要認真跑出自己的成績。所以說我是一個比較嚴肅的跑者,要么不參加比賽,一旦參加比賽對這次的成績肯定有要求。

  跑友體育 您現在跑步跟35歲跑馬拉松身體感覺有什么不一樣嗎?

  黃財富:我記得我那時跑間隙的話可以跑到3分10秒一公里,不會低于3分20秒。現在隨便怎么跑都不可能達到這個成績,現在能跑到3分45秒就感覺很不錯了。如果我跑六七個間歇都能保證3分45秒,就已經感到很滿意了。

  還有一個就是強度高了容易受傷。別人說跑步容易受傷,是兩種概念??茨閽趺戳?,看你的目標是什么。如果是僅僅是參與,為了5個小時或者6個小時完賽,按照這種節奏去訓練是不會受傷的。如果說你想沖破自己的極限,強度大的訓練難免會受傷。

  跑友體育 您平常的訓練是自己一個人嗎?還是會有跑團一起訓練?他們的年齡大概在多少歲?

  黃財富:一般的情況下,都是我自己在訓練。說實話,年紀稍微大一點的,也跟不上我的速度。年紀輕的時間基本也對不上,早上我在訓練的時候他還在睡覺。

  不過我也有一幫濱江的跑友,基本上都是30多歲的,都是跑馬拉松認識的。

  跑友體育 跑友們的跑步健康也是跑友體育的關注重點。我們了解到有很多高齡的跑友,因為年齡和身體問題,家里人都比較反對他們跑全程馬拉松,您對這種高齡跑者會有什么建議嗎?

  黃財富:年齡大的跑友,我是建議他們堅持訓練,慢慢的加量,不要超支,這個量是靠逐漸堆積起來的。你沒有訓練,沒有達到這個量,就千萬不要去急于求成去參加什么比賽。因為到了比賽的場合,人都比較容易興奮,會超水平發揮。但你的身體還不能承擔這樣的長距離比賽就會出現問題,畢竟馬拉松是極限運動。

  我在公園里頭經?;嵊腥宋飾以趺囪盜?,我說你不要跟我一樣,你要根據自己的狀態來,不要去跟人家攀比。我不是打消你的積極性,但我以前是跑步的,你以前不跑步,這個基礎其實就不一樣。大家都70歲,有的人看上去身體比較單薄,我看上去還比較壯實,這就是實力。人要有實力,你有實力你才能去做這個事。

  采訪手記

  黃財富能有今天的成績,除了堅持不懈的訓練外,我們也感受到老人對于馬拉松運動的熱愛。也是因為這份堅持與熱愛才讓他在年近古稀的高齡還能不斷PB,超越自我。

  衷心祝愿黃老爺子能夠一直跑下去,期待有更好的個人成績。

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